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骨质增生的预防

1、预防骨质增生首先要避免长时间的剧烈运动,因为外伤是引起人体骨质自我再生的一种重要因素,当外伤产生的时候身体的软骨组织会受到同样的伤害并且可能会引起组织病变和坏死,可能会引起骨质增生。因此,运动时候,一定要根据自身所能承受的条件进行。

2、预防骨质增生要注意运动要适当。关节软骨的主要营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中,促使其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动,可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,这样对预防骨质增生是很好的。

3、预防骨质增生,平时还要注意饮食的搭配,营养的合理摄入可以帮助人体从关节中获取适当的钙质,从而预防骨质增生。

4、预防骨质增生的人们要注意保暖,虽然现在对这种原因并没有明确的说明会导致骨质增生但是寒冷是一种很容易引起关节疾病的原因,所以注意保暖也不是坏事。


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