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怎样有效预防骨质增生症的发生

骨质增生在我们生活中是很常见的疾病,特别是在生活中有很多的生活细节引发骨质增生,有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨刺的间接原因。另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成,一旦骨质增生降临我们头上,就给我们的患者带来很大的伤害,病情发作就让我们的患者痛苦不堪,那么我们该怎么去预防骨质增生呢?

五步有效预防骨刺

  小小骨刺,却给人们造成诸多不适,而减少骨刺的发生主要靠预防。

  人们在日常生活中做到5步就能有效减少骨刺的发生:

  一、不要久坐、久站,每半小时就起来走走,活动一下。

  二、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷。

  三、养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变。

  四、要控制体重,身体过重会增加关节压力。

  五、如果有过骨折或软组织受伤,应尽早治疗,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

  如果骨刺压迫到神经或者脊髓,引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症,就要及时到医院就诊,采用药物、理疗、或手术治疗了。

  通过以上资料介绍,相信你对骨质增生的预防已经有了很大部分的了解,所以在生活中我们一定做好骨质增生的预防,预防疾病远离疾病是我们每个人都可以做到的



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