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远离骨质增生我们要做到什么?

对于骨质增生,很多人关注的只是老年时期的预防。而医学专家提醒,预防骨质增生要贯穿到人生的各个时期,做好长期“投资”。这样,才可以减少老年时期骨质增生发生的可能。

  多发老年人群,成为“隐形疾病”,作为一种全身性骨疾病,骨质疏松症的显著特点就是骨量减少和骨组织微细结构受到破坏,从而导致骨的脆性增加,骨强度降低,骨病疗法专家这样说到。


 

还指出,骨质疏松症一般还可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症的高危人群为绝经后妇女和70岁以上的老人。而继发性骨质疏松症多是疾病导致的结果,如甲状腺功能亢进、肝病、肾病、肠道钙吸收不良等。

年龄与骨质疏松症的发病有很大关系,50岁以上的人患骨质疏松症的机会超过50%,且每增加5岁,患病危险率就会增加一倍。在发病人群的性别上,女性的发生率又高于男性。与其它疾病相比,骨质疏松症的发病又有很大的隐秘性,很多患者并不知道自己已患有此病,而直到骨头脆弱至严重程度,甚至出现骨折后才发现已经患病。

  老年人变矮、驼背,有可能是骨质增生,骨质疏松症的形成虽然具有一定的隐秘性,但还是有很多表现的,这就要求易发人群须认真留意。质疏松症一般有以下几种症状。第一就是疼痛, 大部分骨质疏松症患者都会发生疼痛,疼痛的位置不固定,以腰背痛最多。另外,变矮、驼背也是比较明显的表现。驼背是由于椎骨压缩性骨折引起的,由于脊柱被压缩,脊柱向后凸出,可能造成人体变矮。

  对于这一点,专家特别提醒,很多人对老年人变矮、驼背并没有足够的认识。通常都认为,人如果老了,身高自然会比年轻时要矮,这些是很正常的老龄化现象,其实这有可能是骨质疏松带来的后果。最后,经常骨折也是一种常见的表现,许多骨质疏松症患者会发生骨折现象,骨折发生的部位多在椎骨、前臂和髋骨。

预防要从小做起,对于很多老年人来说,一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦,即使采取治疗手段,收效也不是很理想。因此周雷指出,与其在老年时下大力气治疗,不如在年轻时加以预防。在儿童、青少年阶段,就应该注意合理膳食营养,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。另外,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多。

在中年时期,每年进行一次骨密度检查,以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。

  最后,对于老年人要加强运动,骨质疏松症患者要加强运动,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上,可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物,这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。



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