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久坐会得腰椎间盘突出吗?

现代人每天八小时的工作实践中,其中85%以上都是坐在电脑前,久坐最大的危害就是伤及腰椎,为此有的严重情况还会患上腰椎间盘突出。那么,久坐与腰椎间盘突出有着怎样的关系呢?

  专家介绍,长时间坐着工作,会令腰背肌群受到持续牵拉,肌肉纤维的弹力下降,导致腰椎的加固作用减弱,连接腰椎的肌肉韧带张力明显减弱,腰椎的牢固性就减弱。当腰椎间盘在突然受到大负荷的外力作用时,就很容易造成纤维环破裂,日积月累,破裂的纤维环多到一定数量,剩余的纤维环承受不了髓核形成张力,容易导致椎体的后外侧突出,从而压迫从这里通过的神经根,出现坐骨神经痛。

  除了久坐这一诱因,椎间盘的退行性改变、过度负荷、外伤、年龄等因素都会诱发腰椎间盘突出,在生活中,应注意适当参加一些力所能及的体力劳动,加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。尤其是长期坐在办公室的人员、或家族中有过腰椎间盘突出症及有慢性腰痛的市民,以及长期在寒冷、潮湿环境下工作的人。此外,有针对性地加强腰背部肌肉的肌力锻炼能够较好地预防腰椎间盘突出。


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